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戳脚是我国武术运动的传统拳术之一。武术界历来有“南拳北腿”之说，而戳脚尤以腿法素负盛名。
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戳脚，顾名思义，技法侧重于腿、脚的运用，拳谚说：“手是两扇门，全凭脚打人”，概括了戳脚拳术的技术特点。
少林戳脚核心特点是主打腿法，以 “戳”，脚尖点踹为核心，腿法刚劲迅猛、低中高结合；手脚并用，攻防一体，步稳拳烈，腿法与拳法、步法配合紧密；风格刚健，注重实战，招式简洁直接，强调硬打硬进；扎根少林武学，融桩功基础，下盘稳固，劲力源于腰腿。
戳脚原名“九翻鸳鸯脚”，简称“九枝子”，又叫“趟子腿”。
原有九趟（套），后来以此为母，又创“文趟子”九套，原来的九趟即改名为“武趟子”。所以戳脚又有文、武之分。
武趟子的特点是：动作舒展，矫捷刚健，突出腿脚功夫，发劲以刚为主，刚中寓柔，动作简捷、硬攻直进、烈打猛冲，攻防技法明确、技击性强。文趟子的特点是：架势较小，动作紧凑，手法较多，灵活多变，，劲法上柔中离刚，攻防技法较含蓄，动作过程中藏招法，演练套路时技巧性较强。
“九翻鸳鸯脚”的“九翻”，是指变化而言。因原有九套，各套可以互接互练，动作变化多端，一手可变多手，一腿可变多腿，招招相连，式式互变，故称九翻。
“鸳鸯”，是象形取意。套路动作总是…步一腿，一步一脚，并常常是一左一右，左右互换，成双对偶，连连击发，故称鸳鸯脚。
从象形讲，是指截脚拳路中的一个有特色的典型腿法动作，其向后撩踢时，两手两臂分别向前后上方挑摆，躯干成背弓，其形状如同鸳鸯鸟。根据以上解释，戳脚又称九翻鸳鸯脚。
部分招式演练狸猫上树（左式）
接上动，上体微左转、左拳变卡手，左臂内旋屈肘，左手经下向后、向上画弧，然后前臂外旋向前伸出，左手与颊同高，手心斜朝上；同时左腿屈膝提起，左脚外展，向前上方蹬出，脚同胸高。目视左手（图七一22）。
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要点：左手与左脚的动作要同时完成。左腿蹬出后要自然微屈，左脚尽量外展，力点在脚跟。支撑腿微屈站稳，上体稍前倾，向上提腰拔劲。
狸猫捕鼠（右式）
接上动，左脚落地，脚尖稍外展、随之左臂内旋、左手下按与腹同高，手心朝下，接着重心移至左腿并屈膝微蹲、右脚跟擦地向前踢出成顶腿，脚跟稍离地；同时右臂内旋右拳变卡手，在腹前经左手背上向前下方按压，随之上体微左转，左手收至腹前。目视右手（图七一23）。
要点：左脚着地时，右脚要迅速做顶腿动作。左脚与左手的动作要同时完成：有脚与右手的动作要同时完成，动作要连贯紧凑。
挑打顶腿（左式）
接上动，右脚落地、重心移至右腿，并屈膝微蹲，左脚脚跟擦地向前踢出成顶腿，脚跟稍离地，同时上体右转，右手变拳架至额右上方，拳心朝上，左手变拳向前（东)冲出,拳与肩同高，拳眼朝上。目视左拳（图七一24）。要点：架打与顶腿要同时完成。
鸳鸯腿（右式）
①接上动，左脚落地，以两脚前脚掌为轴向右后转体，重心仍偏向右腿，两腿屈膝，左脚跟稍提起，随转体两前臂外旋交叉至腹前右侧，右前臂在上，两拳变掌，掌心均斜朝上。目视左掌（图七一25）。
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②上动不停，重心移至左腿,随之右脚向后撩踢成鸳鸯、腿（右式）；同时分别向前、后分展两臂，两掌心均朝前；接着右脚迅速下落成右丁蹴步。目视右后方（图七一26、七一27）。
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要点：同“基本动作练习”中的鸳鸯腿。
狸猫上树（右式）
接上动，以左脚前脚掌为轴，身体右转，随之右掌变卡手，右前臂内旋屈肘。再外旋伸臂，使右手伸至额高，手心斜朝上；同时右腿屈膝提起外旋再向前上方蹬脚至胸高，脚尖外展。左掌变卡手、收至腰间，手心朝上。目视右手（图七一28）。
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要点：同狸猫上树(左式）。
（待续）遇到持刀歹徒行凶时，空手道、柔道与合气道各自的防卫方法动作刚劲，气势雄浑，顺达刚猛的满江红拳气功止精, 阴阳和合,真元不亏,修炼养生之道 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。升阳配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
